Consommez des fruits durant cet été

Magazine Jeunejolie.frLifestyleConsommez des fruits durant cet été

Sommaire de la publication

Du soleil jusque dans l’assiette ! Voilà une excellente idée. Pour cela, on fait le plein de fruits, toute la journée. Du matin au soir, en passant par la case apéro, cet été, on privilégiera les fruits pour leurs nombreuses qualités !

Les fruits, naturellement gorgés de vitamines

Passer un été dans un corps sain est le défi que l’on relèvera dorénavant. Plutôt de suppléer son alimentation par des compléments vitaminés, on préférera les fruits frais. Consommer des compléments vitaminiques expose le corps au dépôt de résidus qui pourraient gêner le fonctionnement des reins. Par ailleurs, l’organisme a besoin de temps pour assimiler les nutriments. En revanche, à travers une alimentation saine et variée, avec beaucoup de fruits, l’assimilation est presque immédiate. On ne fera donc pas l’impasse sur les fruits, dès cet été. Cela permettra aussi de renforcer durablement les défenses immunitaires pour affronter sereinement les petits désagréments de la saison fraîche. On retrouve généralement la vitamine A dans les fruits et les légumes frais dans les tons jaune et orange. Les agrumes sont pour leur part une source inégalée en vitamine C. Idéalement, on mélangera les fruits pour plus d’efficacité durant la cure.

Les fruits, naturellement riches en fibres

La déshydratation souvent provoquée par la chaleur constitue l’une des principales causes de la constipation. En particulier chez les individus fragiles comme les séniors, les femmes enceintes et les enfants en bas âge. Pour pallier le risque, il suffit de consommer davantage de fruits. Ces derniers contiennent des fibres, qui faciliteront le transit intestinal. On a le choix entre les fruits secs et les fruits frais.

Les fruits, sous tous les angles

On peut varier le plaisir en changeant aussi souvent que souhaité l’aspect des fruits. Le matin, on prend un jus de fruits frais avec sa tartine au beurre. À 10 h, on optera pour smoothie ou un milkshake aux fruits. À 16, deux bons fruits entiers tels qu’une pomme et quelques fraises feront l’affaire. Le soir avant de se coucher, on prépare un bol de salade de fruits, qu’on accompagnera ou non d’un yaourt à la grecque.

Lire :  Profitez du soleil, mais tout en prenant des précautions
La rédaction de JeuneJolie propose

Pourquoi la formation en breathwork est-elle indispensable pour votre bien-être ?

Le breathwork est une méthode de respiration consciente qui...

Conseils pour choisir le voyage idéal

Le choix d’une destination de voyage est souvent difficile...

Tout ce qu’il faut savoir sur les bagues de fiançailles

Les bagues de fiançailles sont l'un des symboles les...

Quels sont les critères pour choisir des rollers pour femme ?

Les rollers pour femme sont des équipements de loisir...

La ceinture de musculation par électrostimulation : efficacité prouvée

La ceinture de musculation par électrostimulation est une méthode...

Courses en drive : les avantages et comment ça marche ?

En ces temps où la technologie facilite notre vie...

Comment choisir un sac à dos adapté pour l’école primaire ?

Votre enfant débute la rentrée prochaine à l'école primaire...

Comment choisir la meilleure mutuelle santé adaptée à vos besoins ?

Souscrire une complémentaire santé, également appelée mutuelle, est indispensable...

Le guide ultime pour choisir le meilleur cours d’anglais en ligne

Dans un monde de plus en plus globalisé, parler...

Comment choisir le bon constructeur de maison pour votre projet

La construction d'une maison est un projet très important...