Vous cherchez des idées de recettes simples et saines pour la semaine du 9 au 15 septembre ? Vous êtes au bon endroit ! Découvrez des plats variés et équilibrés pour chaque jour de la semaine, afin de vous régaler tout en variant les plaisirs. Du tartare aux deux saumons aux lasagnes à la romaine, en passant par des desserts gourmands comme le flan au chocolat et praliné, inspirez-vous de notre menu hebdomadaire pour planifier vos repas.
Lundi : Cuisine crue et fraîcheur
Pour bien commencer la semaine, misez sur la fraîcheur et la légèreté. Au menu, un délicieux tartare aux deux saumons et avocat, accompagné d’une salade estivale. Composée de tomates, nectarines et carottes râpées, elle apporte une touche de sucré-salé. Terminez sur une note douce avec des verrines au fromage blanc, parsemées de fruits frais de saison.
Mardi : Saveurs estivales
Le mardi, savourez des aubergines rôties à la japonaise. Leur goût prononcé, rehaussé par une marinade à base de sauce soja et de gingembre, vous fera voyager. Pour équilibrer le repas, optez pour une salade de courgettes, agrémentée de parmesan et de pignons de pin qui ajoutent une touche croquante et savoureuse.
Mercredi : Délices italo-français
Continuez la semaine avec des plats qui marient traditions italiennes et saveurs françaises. À midi, laissez-vous tenter par des lasagnes à la romaine, riches et généreuses. Pour le dîner, un thon poêlé légèrement saisi accompagné de légumes verts croquants fera merveille. Et pourquoi ne pas finir en beauté avec un flan au chocolat et praliné ? Une douceur qui ravira petits et grands.
Jeudi : Saveurs méditerranéennes
La Méditerranée s’invite dans vos assiettes ce jeudi. Préparez une salade de pâtes à l’italienne pour le déjeuner, avec des tomates rôties, de la pancetta grillée et de la burrata crémeuse. Pour le soir, des papillotes de saumon aux légumes, simples et légères, termineront la journée en beauté.
Vendredi : Soupes et raïta
Pour le vendredi, pensez à des plats réconfortants et légers. Une soupe de potimarron et tomate sera parfaite pour le déjeuner, apportant douceur et consistance. En soirée, optez pour une raïta de concombre au yaourt, rafraîchissante et légère, idéale pour clore la semaine de manière saine.
Samedi : Plaisir des pâtes
Quoi de mieux qu’un bon plat de pâtes pour le weekend ? Le samedi, préparez des spaghetti aux tomates, simplement assaisonnées avec une sauce maison de tomates fraîches et basilic. Une option savoureuse et facile à réaliser pour un repas convivial.
Dimanche : Douceurs et partages
Pour finir la semaine, misez sur la convivialité et les plats à partager. Un rôti de bœuf accompagné de légumes de saison ravira toute la famille. Pour conclure ce festin dominical, la douceur des tartes aux fruits de saison, comme les pommes ou les poires, apportera une touche finale gourmande.
