Les erreurs à éviter lorsque vous choisissez de manger sainement

Magazine Jeunejolie.frcuisineLes erreurs à éviter lorsque vous choisissez de manger sainement

La nouvelle année est l’occasion rêvée pour prendre de nouvelles résolutions. Si vous avez choisi de manger plus sainement, vous avez parfaitement raison. Vous verrez que vos kilos superflus vont vite disparaitre.

Prendre un bon petit déjeuner est important

Pour bien commencer la journée, prendre un bon petit déjeuner est primordial. Mais si vous comptez prendre un bol de céréales avec du lait et une banane, cela ne suffira pas. Il se peut que vous ayez une envie de grignoter une heure après.

La meilleure solution est de choisir des aliments dans chaque groupe alimentaire et de bien les proportionner. Ajoutez donc quelques amandes effilochées et un œuf dur à votre petit déjeuner et vous n’aurez plus faim avant le déjeuner.

Lire :  Utiliser des pommes crapets pour faire un gateau

Faites la différence entre un en-cas et un vrai repas

Beaucoup de diététiciens vous diront de prendre un petit en-cas entre deux repas si vous avez un petit creux. Mais il faut bien faire la différence entre ce dernier et un repas complet.

Un en-cas veut dire manger un yaourt et prendre un bon verre de jus pressé pour tenir jusqu’au prochain repas. Vous pouvez aussi prendre d’autres aliments. Le mieux est de ne pas dépasser 200 calories.

Manger une salade qui soit faible en calorie

Et si vous avez pour habitude de manger de la salade pour le déjeuner, n’ajoutez pas d’ingrédients trop riches. Elle peut contribuer à vous faire perdre du poids à condition que vous sachiez bien doser tous ses composants.

Ainsi, une salade avec des croutons, un assaisonnement crémeux et beaucoup de fromage sera bien trop riche. Mangez beaucoup de salade avec un assaisonnement léger. Un morceau de poulet grillé avec un filet d’huile d’olive sera parfait en accompagnement.

Lire :  Comment réussir ses beignets fourrés à tous les coups ?

Comptez les calories dans les boissons alcoolisées

Gardez aussi en tête que vos efforts ne serviront à rien si vous consommez beaucoup d’alcool. Le mieux est de prendre seulement 15 ml de vin pendant un repas.

Bien manger est bien mieux que de faire un régime. Mais le plus important est de bien proportionner vos repas.

La rédaction de JeuneJolie propose

6 choses à faire avant la rénovation de votre cuisine

Si vous envisagez de rénover votre cuisine, vous allez...

Les meilleures idées de petit-déjeuner sain et rapide

Le petit-déjeuner est le repas le plus important de...

Délicieusement mûre, sucrée et acidulée, la papaye est un aliment parfait

La papaye est un fruit tropical apprécié dans le...

Quels accompagnements pour une bonne raclette

Ah, la raclette. Un plat simple qui est tellement...

Recette lasagne végétarienne sans gluten

La lasagne est un plat italien traditionnel composé de...

L’importance de prendre ses repas en famille

On dit que les familles qui mangent ensemble restent...

Voici pourquoi les gens choisissent de ne pas manger de viande

De nombreuses personnes choisissent d'éviter de manger de la...

Le guide le plus complet pour vivre sans gluten

Autrefois, vivre sans gluten signifiait renoncer au pain et...

Comment choisir le vin parfait pour toutes les occasions

En matière de vin, j'ai toujours pensé qu'il y...