Ah, l’été approche à grands pas ! Et qui dit été, dit soleil et bronzage au rendez-vous. Mais attention, avant de vous jeter tête baissée sur votre serviette de plage, il est primordial de préparer votre peau à affronter les rayons brûlants du soleil. Les dermatologues sont là pour vous aider à garder une peau saine et éclatante ! Alors, suivez le guide pour savoir comment chouchouter votre précieuse enveloppe cutanée avant l’exposition au soleil.
Avec l’arrivée des beaux jours, l’envie de profiter du soleil et d’obtenir un bronzage parfait se fait ressentir. Cependant, avant de vous exposer aux rayons UV, il est crucial de bien préparer votre peau. Découvrez les conseils de Jeanne Dubois, spécialiste en dermatologie, pour une peau prête et protégée.
Prendre des compléments alimentaires
Les compléments alimentaires sont souvent vus comme une astuce pour obtenir un joli bronzage, mais ils apportent bien plus ! Ces petites gélules renforcent votre organisme contre les agressions du soleil. Elles sont particulièrement recommandées pour les personnes à la peau claire et peuvent être prises dès mai jusqu’à septembre pour de meilleures protections.
Consommer des fruits et légumes colorés
La nature est une alliée précieuse ! Dès le mois de mai, privilégiez une alimentation riche en fruits et légumes colorés comme les carottes, les mangues ou encore les épinards. Ces aliments regorgent de bêtacarotène et d’antioxydants, formant une barrière protectrice pour votre peau contre les UV et la pollution.
Bien hydrater sa peau
Hydrater votre peau est une étape cruciale pour la préparation au soleil. Utilisez des gommages corporels pour éliminer les cellules mortes et appliquez régulièrement une crème hydratante. Une peau bien hydratée est moins sensible et plus résistante aux effets néfastes des rayons UV.
Utiliser des protections solaires appropriées
Aucune préparation ne serait complète sans l’application de crèmes solaires adaptées. Optez pour un indice de protection de 30 à 50, et n’oubliez pas de renouveler l’application toutes les deux heures, même lors d’expositions de courte durée comme un déjeuner en terrasse.
- Crème solaire à indice élevé
- Brumes anti-pollution
- Huiles végétales riches en antioxydants
Éviter les cabines UV
Les séances de cabine UV sont souvent proposées comme méthode pour préparer la peau au soleil, mais elles sont à éviter absolument. Elles n’apportent aucun bénéfice, au contraire, elles accélèrent le vieillissement de la peau et augmentent les risques de cancer cutané.
Merci à Nina Roos, dermatologue, pour ses précieuses recommandations.
