Alors que la chaleur est déjà étouffante, il va bien falloir préparer son sac de…vacances! Que vous partiez demain ou en août, il sera essentiel de se protéger du soleil, car ses méfaits peuvent être dévastateurs pour votre peau. Voici quelques astuces pour profiter de l’été sans se cramer, avec des conseils, des produits (Nuxe <3), et surtout un rappel comme quoi le soleil est dangereux pour votre peau !
Le soleil, un ami qui ne vous veut pas que du bien…
Soyons claires, le soleil n’est pas bon pour votre peau. Malgré tout le côté « stylé » d’une peau dorée, le soleil est même un sacré ennemi. Sans sombrer dans le catastrophisme le plus simple, il ne fait pas oublier que plus de 30% des cancers sont des cancers de la peau, attention également pour vos yeux …
Nous en voulons pour preuve que plus de 50% des Australiens ont un cancer de la peau, car dans ce pays, le soleil rayonne en permanence, été comme « hiver ». Aussi, ne perdons pas de « vue » que les dégâts les plus importants sur votre peau sont réalisés avant la majorité, et, que 20 millions de personnes sont devenues aveugles à cause de l’astre suprême…soyez donc très vigilantes!
Les solutions pour ne pas pâtir du soleil
Toutefois, l’été est synonyme de bon temps passé entre amis, et ce, que ce soit à la plage, au bord de la piscine ou lors de l’apéritif. En ce sens, voici quelques recommandations pour un été qui ne soit pas brûlant :
Exposez-vous avant 10 heures du matin et après 16 heures. Vous pourrez ainsi bronzer sans entamer votre capital santé 😉
Utilisez obligatoirement une crème solaire bio Nuxe par exemple ou d’une autre marque qui soit assez puissante pour parer les UV les plus nocifs. En matière de crème solaire, il n’y a pas de solution pas chère, c’est le prix à payer pour une peau en pleine santé!
Hydratez-vous tout au long de la journée pour que votre corps, composé à 60% d’eau, reste en « bon » état. Autrement dit, buvez de l’eau sans avoir soif, sinon gare aux conséquences désastreuses d’une insolation…
En somme, sans que ces conseils passent pour des astuces grands-mères, ne jouez pas avec le « feu », car vous n’aurez pas de seconde chance avec votre peau…
Les Accessoires Indispensables pour se Protéger du Soleil
Pour profiter pleinement de l’été tout en protégeant votre peau, il est essentiel d’investir dans quelques accessoires clés. Voici une liste d’éléments indispensables à glisser dans votre sac de vacances :
1. Un Chapeau à Large Bord
Un chapeau à large bord est un must-have pour protéger votre visage, votre cou et vos épaules des rayons UV. Optez pour un modèle en paille ou en tissu léger, respirant et confortable, qui offre une protection optimale tout en ajoutant une touche élégante à votre tenue estivale.
2. Lunettes de Soleil de Qualité
Les lunettes de soleil ne sont pas seulement un accessoire de mode, elles sont cruciales pour protéger vos yeux des rayons UV. Choisissez des lunettes avec des verres polarisés et une protection UV 400 pour garantir une protection maximale. Les modèles enveloppants offrent une couverture supplémentaire contre les rayons de côté.
3. Vêtements Anti-UV
Investir dans des vêtements anti-UV est une excellente façon de protéger votre peau. Ces vêtements sont fabriqués avec des tissus spécialement traités pour bloquer les rayons UV. Recherchez des maillots de bain, des t-shirts et des paréos avec un indice UPF (Ultraviolet Protection Factor) élevé.
4. Parasol ou Tente de Plage
Un parasol ou une tente de plage est idéal pour créer une zone d’ombre lorsque vous êtes à la plage ou au bord de la piscine. Assurez-vous qu’ils sont fabriqués avec des matériaux offrant une protection contre les UV pour une efficacité maximale.
5. Brume Rafraîchissante
Une brume rafraîchissante peut être un allié précieux lors des journées chaudes. Elle aide à hydrater et rafraîchir votre peau tout en apaisant les coups de soleil légers. Choisissez des formules enrichies en aloe vera ou en eau thermale pour leurs propriétés apaisantes et hydratantes.
Les Bonnes Habitudes à Adopter
Au-delà des accessoires, adopter certaines habitudes peut grandement contribuer à la protection de votre peau contre les méfaits du soleil.
1. Réappliquer la Crème Solaire
Il ne suffit pas d’appliquer la crème solaire une seule fois. Pour une protection efficace, réappliquez-la toutes les deux heures et après chaque baignade ou séance de sport. Utilisez une quantité généreuse pour couvrir toutes les zones exposées.
2. Prendre des Pauses à l’Ombre
Même avec une protection solaire, il est important de prendre des pauses régulières à l’ombre pour donner à votre peau un répit des rayons UV. Profitez des moments à l’ombre pour vous hydrater et appliquer de nouveau votre crème solaire.
3. Manger des Aliments Riches en Antioxydants
Une alimentation riche en antioxydants peut aider à renforcer la protection naturelle de votre peau contre les dommages du soleil. Consommez des fruits et légumes colorés comme les baies, les tomates, et les carottes, ainsi que des noix et des graines riches en vitamine E.
