Planifiez vos repas : recettes savoureuses pour la semaine du 1er au 7 juillet

Bienvenue dans le monde des saveurs et de la planification des repas ! Cette semaine du 1er au 7 juillet s’annonce délicieuse avec des recettes savoureuses et faciles à préparer. Laissez-vous guider pour organiser votre semaine en cuisine tout en vous régalant. Que la gourmandise commence !

Préparez une Semaine Délicieuse et Équilibrée

Bonjour à tous les amoureux de la bonne chère et des repas gourmands, c’est Jeanne Martin ici, pour vous aider à orchestrer une semaine de recettes savoureuses et équilibrées du 1er au 7 juillet. Préparez-vous à faire le plein de fruits et légumes d’été, transformer des produits frais en plats colorés et appétissants, et surtout, à vous régaler!

Délicieuses Recettes Quotidiennes

Lundi

Pour bien commencer la semaine, pourquoi ne pas essayer un trio de sensations avec :

  • Concombre ricotta, basilic
  • Salade Caesar avec poulet rôti au citron
  • Glace yaourt aux myrtilles et framboises

Mardi

Le mardi sera léger et rafraîchissant avec :

  • Oeufs mollets et salade croquante du balcon
  • Tatin de tomates et polenta
  • Rouleaux de printemps aux fraises et fruits exotiques

Mercredi

En milieu de semaine, optez pour des saveurs intenses :

  • Piments doux rôtis et coppa
  • Rougail crevettes
  • Cake à l’huile d’olive, fraises, myrte et sumac

Jeudi

Pour le jeudi, un menu qui chantera dans vos papilles :

  • Salade caprese aux nectarines rôties
  • Risotto à la courgette et jambon de Parme
  • Sundae maison

Vendredi

Le vendredi, on se prépare pour le week-end avec :

  • Focaccia thym-romarin au coulis de tomate, parmesan et basilic
  • Salade de pois chiches, poivrons, et feta
  • Taboulé dessert aux fruits rouges, pistaches et chantilly vanillée

Samedi

Pour un samedi festif et convivial :

  • Salade de poulpe, câpres, citron
  • Minestrone d’été à la tomate et origan
  • Biscuits à la cuillère au chocolat

Dimanche

Finissez la semaine en beauté avec :

  • Gaspacho de courgette au curcuma
  • Brochettes de poulet au citron et citron confit
  • Tiramisu givré aux framboises
Lire :  Les meilleures recettes à base de tomates cerises pour enchanter vos papilles

Liste de Courses Semaine 1er au 7 Juillet

Direction le marché et les épiceries pour remplir votre panier avec tous les essentiels :

Chez le Primeur

  • Concombres
  • Salade romaine
  • Jeunes pousses
  • Tomates-cerises
  • Avocats
  • Piments doux et oiseaux
  • Courgettes
  • Poivrons rouges et jaunes
  • Oignons nouveaux
  • Pois gourmands
  • Échalotes, ail et oignons
  • Herbes fraîches : basilic, thym, romarin et menthe
  • Fraises, framboises, myrtilles, bananes, kiwis et oranges
  • Nectarines
  • Citrons jaunes et verts

Chez le Boucher et le Poissonnier

  • Hauts de cuisses et blancs de poulet
  • Coppa et jambon de Parme
  • Crevettes et petits poulpes

À l’Épicerie

  • Épices : piment d’Espelette, zaatar, curcuma, cumin, graines de fenouil, sumac et origan
  • Pistaches, graines de sarrasin et cacahuètes
  • Moutarde, anchois et câpres
  • Polenta, riz arborio, pois chiches, haricots blancs, pâtes courtes et semoule
  • Miel, sucre en poudre, chocolat noir, cassonade, eau de fleur d’oranger, sucre glace et cacao en poudre non sucré
  • Beurre doux et salé, ricotta, parmesan, yaourt grec, lait, fromage blanc, feta, crème fraîche liquide et mascarpone
  • Feuilles de riz et citrons confits

Avec cette liste complète et ces idées de menus, vous êtes prêts pour une semaine de repas faciles à réaliser, délicieux, et pleins de fraîcheur. Bon appétit à tous et profitez bien de vos créations culinaires!

Anaïs
Anaïs

Hello, Hello, je suis Anaïs et j’ai 29 ans. Je suis né à Marseille, mais c’est à Paris que j’ai grandie. Au sein de la capitale, je me suis passionnée pour la mode et la beauté.
J’ai eu la chance de bosser pour quelques marques très connues et j’ai accumulé pas mal d’expérience. A présent, je cultive mon réseau pour vous faire part des meilleures affaires et des looks les plus tendances. Mon objectif est de sentir la mode avant toutes les autres et de vous en faire profiter.

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