Comment se remettre au sport ?

Magazine Jeunejolie.frLifestyleComment se remettre au sport ?

Que ce soit à la rentrée de septembre ou en début d’année, les bonnes résolutions peuvent se prendre à tous les moments. Concernant le sport, l’excuse du froid ou de la pluie ne tient plus. Voici quelques conseils pour se remettre au sport dans les meilleures conditions.

Choisir le sport et investir dans une tenue adéquate

En premier lieu, il est important de bien choisir le sport qui va vous permettre de vous remettre en forme. Hors de question de choisir une discipline qui ne vous plaire qu’à moitié, sans quoi vous n’attaquerez même pas une deuxième semaine d’effort.

A ce titre, puisqu’il s’agira d’une activité régulière qui se voudra agréable, prenez le temps de bien choisir le sport qui vous plait et qui vous convient. Selon les goûts, vous pourriez vous mettre au jogging (très en vogue en ce moment), à la danse (les courts de Zumba en groupe sont tops) ou encore à des sports collectifs comme le volley-ball ou pourquoi pas le football. Ne négligez pas cette étape qui sera la clé de votre remise en forme réussie.

Une fois le sport sélectionné, il est nécessaire de trouver la tenue adéquate pour se sentir à l’aise et pour prendre encore plus de plaisir. Par exemple, vous pourriez avoir besoin d’acheter des chaussures, un soutien-gorge, un short, des leggings ou encore des gants. Rapidement, l’addition peut grimper à quelques centaines d’euros. Comme pour le choix du sport, prenez votre temps et essayez tous les produits achetés.

En groupe pour être motivé

Pour les personnes qui ne pensent pas être assez autonomes pour réaliser leur propre séance seule, il est vivement recommandé de faire du sport en groupe. Vous pourrez alors joindre l’utile à l’agréable en organisant des sessions de sport à plusieurs. La bonne humeur sera de mise et il s’agira aussi de dépasser ses limites ensembles. En effet, sous le regard des autres, nos performances sont toujours meilleures.

Lire :  Le meilleur matelas pour le dos : Quel est le modèle qui vous convient ?

Quid de votre hygiène de vie ?

Si vous reprenez le sport, vous réussirez la première étape. Ensuite, il faudra réussir à faire du sport régulièrement comme par exemple 2 à 3 fois par semaine. Mais cela n’aura que peu d’effet si vous ne changez pas votre hygiène de vie. Faire 1 heure de sport puis manger dans un fast food n’a que peu de sens. A ce titre, veillez à changer vos mauvaises habitudes alimentaires pour assainir votre corps. Ainsi, les grignotages entre les repas, les sodas ou encore les cafés pourront être bannis au profit des fruits et des légumes par exemple.

I keep myself in the best shape possible

La rédaction de JeuneJolie propose

La gestion du stress par les compléments alimentaires

Il existe des solutions naturelles et efficaces pour gérer...

Quelles ONG pouvez-vous soutenir grâce à un don ?

Si vous souhaitez apporter votre contribution à une cause...

Que faire a tenerife ?

Tenerife, la plus grande des îles Canaries, est une...

Techniques pour transformer un sous-sol en studio de danse

Avez-vous toujours rêvé de pratiquer la danse dans le...

Quand envisager une assurance auto à la journée ?

L’assurance auto à la journée est une option flexible...

Quels sont les bienfaits de la méditation et quelles sont les méthodes pour commencer ?

La méditation est une pratique millénaire qui a gagné...

Visiter New York en hélicoptère avec des enfants !

Ah, New York ! La ville qui ne dort...

Où voir les matchs de football féminin : ne manquez aucun moment

Le football féminin est en plein essor et de...