Le skateboard est un sport exaltant qui combine technique, créativité et sensations fortes. Cependant, cette passion envoûtante peut rapidement tourner au cauchemar si l’on ne fait pas attention. Les chutes, les glissades et les impacts peuvent engendrer des blessures variées, allant des égratignures superficielles aux entorses plus sévères. Dans cet article, nous allons explorer les blessures les plus courantes en skateboard, afin de mieux comprendre les risques inhérents à cette pratique. Préparez-vous à enfiler votre casque, car il est temps de plonger dans l’univers impitoyable des riders !
Les Risques de Chute
Le skateboard, c’est l’art de l’équilibre, des sauts spectaculaires et des figures acrobatiques. Mais ces mouvements rapides et audacieux cachent un risque important de chute. Les blessures peuvent varier d’une simple éraflure à une fracture grave, requérant parfois une attention médicale immédiate.
Les débutants sont particulièrement vulnérables aux pertes d’équilibre, car maintenir une stabilité sur une planche en mouvement est un défi de taille. Les expérimentés ne sont pas à l’abri, surtout lorsqu’ils tentent de nouvelles figures comme les ollies, kickflips et grinds. Les surfaces irrégulières? Un coupable fréquent des chocs involontaires. Enfin, une planche endommagée ou mal entretenue est une catastrophe ambulante.
Les Types de Blessures
Contusions, Coupures et Écorchures
Si vous tombez fréquemment, préparez-vous à arborer des contusions et des ecchymoses sur les genoux, coudes et hanches. Les écorchures, ces abrasions superficielles, sont monnaie courante. Quant aux coupures, elles peuvent résulter d’une rencontre malheureuse avec un bord de planche ou un obstacle tranchant.
Entorses (notamment de la cheville)
Les entorses de la cheville sont un classique du skateboard, souvent causées par de mauvaises réceptions ou des mouvements brusques. Et attention aux poignets, eux aussi victimes fréquentes lors de tentatives désespérées de se rattraper en cas de chute.
Luxations
Les luxations, souvent moins courantes mais tout aussi douloureuses, se manifestent lors de chutes lourdes. Des articulations comme les épaules, les doigts, voire les coudes peuvent se déplacer anormalement, nécessitant une intervention immédiate pour les remettre en place.
Fractures
En cas de chute, le réflexe de mettre les mains en avant peut causer des fractures aux poignets. Les bras, clavicules, côtes, tibias ou encore les chevilles ne sont pas épargnés. Une immobilisation et parfois une intervention chirurgicale sont nécessaires, selon la gravité de la fracture.
Commotions Cérébrales et Traumatismes Crâniens
Les commotions cérébrales et traumatismes crâniens sont parmi les blessures les plus sévères, mais heureusement assez rares. Le port d’un casque peut faire toute la différence. Ces traumatismes vont de la simple commotion avec des symptômes légers à des blessures graves nécessitant une prise en charge médicale immédiate.
Tendinopathies
Pour les skateurs assidus, les tendinopathies sont une réalité. Les tendons peuvent souffrir de contraintes répétitives, entraînant des douleurs persistantes. Les tendinopathies du tendon d’Achille, des tendons péroniers et des rotules sont des exemples fréquents.
Mesures de Prévention
S’échauffer et s’étirer
Avant de sauter sur votre planche, prenez le temps de vous échauffer et de vous étirer. Quelques minutes de marche rapide suivies de mouvements dynamiques comme les cercles avec les bras, les squats et les fentes peuvent préparer vos muscles et articulations, réduisant ainsi les risques de blessure.
Utiliser des Équipements de Protection
Ne négligez pas les équipements comme le casque, les genouillères, coudières et protège-poignets. Ils peuvent empêcher une chute anodine de se transformer en catastrophe. De plus, vérifier régulièrement l’état de votre skate pour éviter les mauvaises surprises.
Connaître ses Limites et Surveiller son Environnement
N’essayez pas constamment de repousser vos limites. Écoutez votre corps et évitez de skater en cas de fatigue ou de douleur. Skater sur des surfaces propres, bien éclairées et éloignées de la circulation automobile peut minimiser les risques d’accidents.
Maitriser l’Art de la Chute
Tomber fait partie du jeu, mais savoir comment tomber peut réduire drastiquement les blessures. Voici quelques astuces :
- Si vous sentez que vous allez tomber, ne résistez pas. Préparez-vous à rouler pour amortir le choc.
- Protégez toujours votre tête en rentrant le menton.
- En tombant en avant, pliez les coudes et roulez sur votre épaule.
- En tombant en arrière, essayez de rouler sur votre dos.
Pratiquer des chutes contrôlées sur de l’herbe ou un tapis peut vous habituer à la sensation et améliorer votre technique de roulé. En appliquant ces mesures de prévention et en utilisant des équipements de protection, vous pourrez vous lancer dans le skateboard avec plus de confiance et de sécurité.
