Forme : Mes p'tits trucs anti-stress
Par Juliette | Le 12 mai 2009 14:05 | Tags : Life attitude
Exams, compet' sportives, problèmes familiaux... rien que de le dire, je ressens l'envie forte de me ronger les ongles jusqu'au moignon. Tout ça à cause de ce maudit stress. Heureusement, la grande anxieuse que je suis a plus d'un tour dans son sac. Voici un ou deux conseils pour empêcher l'angoisse d'atteindre des sommets.
1/ Malgré la tentation, je REFUSE de sauter un repas pour réviser...ou m'angoisser. D'abord parce que ça me met de mauvaise humeur, ensuite parce que mon cerveau ne peut pas tourner à vide. Et même, je me gâte moi-même : je mange une part de Tiramisu. Ben oui, c'est pour mon cerveau...
2/ Quand j'arrive pas à dormir la nuit à cause du stress, je prends un bouquin. En général, 5 minutes plus tard, je suis dans les bras de Morphée. Au pire, si vraiment je ne peux pas dormir, je m'accorde une petite sieste (pas trop longue) après les cours. Comme ça, je ne m'excite pas sur Jules...et puis la sieste, je peux la faire avec lui.
3/ A 5 minutes d'un contrôle hyper-important, j'évite les gens qui sont trop anxieux pour ne pas être contaminée par eux et je me dis : "De toute façon, dans 2 heures, tu es dehors quoi qu'il arrive ". C'est bête, mais ça marche.
4/ Je respiiiire en poussant mon ventre vers l'extérieur. Rien que de me concentrer sur cette façon un peu technique d'inspirer, j'en oublie mon stress.
5/ Je fais un truc qui me fait plaisir, du genre piquer les fringues toutes neuves de ma soeur et faire semblant de ne pas savoir de quoi elle parle quand elle les cherche. Résultat, elle les met la main dessus au bout de 3 petites heures. Ce qui me fait bien rigoler. Et c'est bien connu : femme qui rit, femme épanouïe !
Et vous, quelles sont vos petites techniques anti-stress ?
Corpyright photo : Olly-Fotolia
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lady, le 10 juin 2010 20:06 je suis pas sure que ça marche à 100 pour 100 puisqu'au final je suis quand même stressée ne serait-ce qu'à 1pour100,mais bon déjà avant de réviser je mange bien et je regarde un programme télévisuel du début jusqu'à la fin,comme je suis croyante et pratiquante je fais ma petite prière pour que dieu m'aide et me facilite la tache et puis je fais de mon mieux après ça passe ou ça casse! |
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c, le 02 mai 2010 18:05 Moi, ça ne marche pas (ouin!),et j'ai pourtant (presque) tout essayer. |
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Ibk, le 25 décembre 2009 21:12 quand je stresse je fume et je prend une caffè americaine ca m'aide oui a houblier mon stresse .mais il feaut que je change mon astuces par une autre qui n'influx pas sur ma santè nègativement |
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Béné, le 21 septembre 2009 22:09 Je ronge mes ongles sa me détend énormément, mais je NE CONSEIL SURTOUT PAS auxlectrices de commencer! Dépendance assuré! |
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lily, le 29 août 2009 14:08 moi je n'ai aucune astuces a vous donner les JJ car je stresse énormément, chui même malade a cause de ca, j'ai vraimen besoin de conseils SVP.... merci |
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LoOoveeuh, le 12 août 2009 14:08 Pendant un exame écrit, et que le Prof me distribue la Copie, Je fais genre que c'est un exo comme un autre et Je ne pense pas au résultat. Je fais de mon mieux ! Si c'est un exame oral, Je respire un grand coup et m'imagine que le Prof, Jury ou autre qui va me noter est quelqu'un avec qui Je suis en confiance. Par exemple : une Copine, un Pote, Ma Mère, Mes Cousins ou Mon Chéri ! Mais, il ya aussi, le stress de tout les Jours : Je conseille de prendre son MP4, de mettre la musique à fond et penser à autre chose. En revanche, si c'est le soir en allant te coucher, prendre un livre, c'est cool mais ce que Je fais, c'est que pour m'endormir Je me repasse dans ma tête toute ma Journée avec les moments que J'ai préféré et ceux que J'ai moins aimé en essayant de les arranger à ma façon .. si vous voyez ^^' |
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soussou, le 25 juillet 2009 17:07 quand chwi stresse je met ma music que je l'aime et je danse et je chante d'un voix plus haut..........dans ce cas je ne pense plus et je vide la tete... |
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M.anon, le 16 juillet 2009 14:07 Quaand le stresse me viens, je m'allonge dans mon lit avec de la musique, et je ne pense plus rien, je me vide la tête ... |
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Rosa-ae.f=rose, le 02 juillet 2009 10:07 quand je stress je regarde dehors ou autour de moi et je repère tout le spetits détails ( style ; tiens y a une faute o tableau, ya un moineaux sur la balançoire...) ça marche !! ^^ |
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smiley57, le 18 juin 2009 23:06 g tout essayée je stress naturellement et c mes ongles ki en patisse c comme ca je suis une stressée de nature |
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Marie, le 17 juin 2009 16:06 Merci pour ces ptits conseils je lai connaissez ps tous!!Moi je fais souvent les 1 et 3 ^^ |
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imane j, le 15 juin 2009 00:06 bien très bien bon astuces |
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Mar!on, le 31 mai 2009 19:05 Je suis une grande stressée , le soir j'ai beaucoup de mal à m'endormir, la meilleure technique est de prendre un bouquin , comme c'est marquée dans l'article , mais un bon conseil : surtout avant de se coucher , éviter l'ordinateur et l'ipod ou MP3 , car meme si on a l'impresssion que cela nous détend ça réveil encore plus ! Croyez moi j'ai de l'expérience :P |
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M!M!, le 15 mai 2009 12:05 Je me met dans un endroit calme,ferme les Yeux et pense à un pays merveilleux, paradisiaque... |
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poline, le 13 mai 2009 15:05 aucune je stresse tout le tant |
SUR LES FORUMS Idée agenda filles ! La dernière fois... L'amour ? c'est quoi ? Et si on parlait entre filles ??? Look, musique, vécu... Tout y est ^^ Petit qui m'as donné une claque dans le car .