Les bases d'un bon massage du dos

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Par Juliette | Le 28 octobre 2009 10:10 | Tags : Soins du corps

Pourquoi apprendre à masser, vous interrogez-vous ? Pardi ! Pour pouvoir l'enseigner à votre copain, qui n'y voyant aucun intérêt, n'aura pas daigné le faire tout seul. Résultat : il finira par comprendre que VOUS voulez un bon massage dont voici les bases !

1/ Se munir d'huile essentielles sinon on griffe, on accroche et on ne fait pas de bien du tout. On enduit la malheureuse victime avant de commencer.

2/ Celle-ci doit s'allonger sur le ventre, les bras le long du corps afin de bien se détendre. Les bras croisés sous le menton, c'est bof (pas comme sur la photo donc).

3/ La position de la main de la masseuse : les doigts sont serrés à l'exception du pouce.

4/ Ce sont les doigts qui touchent en priorité le dos. On évite d'écraser celui-ci avec la paume.

5/ On commence en bas, remonte vers le haut du dos et on s'échappe sur les côtés et les épaules, la base du cou (les doigts toujours serrés).

6/ On essaye d'avoir des mouvements amples et bien réguliers.

7/ On peut ensuite faire des pressions des 2 côtés de la colonne vertébrale avec les paumes sans a-coups et en remontant.

8/ Pour terminer effleurez votre victime par des gestes rapides, mains à plat et sans pressions dans tout le dos.

Allez, au boulot et à vos com' !

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Tous les commentaires

rachou, le 06 juin 2010 11:06

Plus de magazine dans les kiosques !!! mais pourquoi
tous les mois, j'allais l'acheter, j'en fesais la collection
oh lala c vraiment dommage, j'adorais le lire, c'était interessant
jsuis triste

Caroline, le 28 mai 2010 21:05

NOOOOON C'EST TROP TROP NUL
J'AI FAIT TOUS LES KIOSQUES DE LA VILLE DANS L'ESPOIR DE LE TROUVER... MERDE QUOI.

camille, le 24 avril 2010 22:04

moi aussi je suis déçus j'ai fait toutes les presse pr le trouver . vraiment déçus jespere que vs allez le refaire .

La Lectrice, le 09 janvier 2010 20:01

ALORS LA ! JE SUIS COMPLETEMENT DECUE
COMMENT POUVEZ VOUS ARRETER LE MAGAZINE ??!!
JE LE LIS DEPUIS ENVIRON 2000
JE NE PEUT PAS Y COIRE.
Ma copine vien tout juste de commencer a le lire depuis janvier 2009 et elle est devenue 'addicted'.
On est plusieurs a étre déçue...

Xx-toxeen-xX, le 03 janvier 2010 21:01

Ce que mon mec aime bien c'est que j'appuie l'avant-bras en bas de son dos et qu'ensuite je "racle" jusqu'en haut. Ça parait bizzare comme ça mais c'est super agréable! Et faire des petites pressions sur les cotes de la colonne vertébrale.
Ah et pour la J&J qui se demandais pour son ami et le crac dans le dos, je recommande de faire ça a toutes c'est approuve par les physiotherapeutes c'est très bon pour le dos et la musculature. Mais le mieux c'est que tu te sent tout détendu après :) c'est donc tout a fait normal ;)

luna, le 29 novembre 2009 23:11

Salut, moi mon chéri me fais des messages souvent avant qu'on le fasse car pour ma première fois c'et comme sa que je me suis laisser alller et je regrette pas il a des doigt de fée même si c'est un mec. Pourtant il fait juste un massage classique.

bubulle12, le 12 novembre 2009 10:11

Attention a ne pas appuyer sur la colonne vertébrale.
Par contre, tu peux faire une sorte de palper rouler de chaque coté de la colonne vertébrale ce qui a pour but de "décoller" et de faire glisser la peau qui sera détendue et qui détendra egalement le modèle.
vous pouvez aussi masser les trapezes ( muscles qui partent des épaules pour arriver à la nuque)
Voilà bisous et bon massage à toute

Annchoupette, le 01 novembre 2009 22:11

Un AMI!!!! C'est bizarre,tu fais des massages dans le dos à des mecs. Enfin,p'tète que chez certaines personnes c'est normal...

missloli, le 28 octobre 2009 17:10

oh ba..non ou alors..si...mon dieux i marche normalement?xd..chai pas

Aroa, le 28 octobre 2009 14:10

Dite j'ai une question a chaque fois que un amis me demande de lui faire un massage bin il me demande d'appuyer dans un endroit ( lendroit et: entre les deux mains de la femme qui et sur la photos) et sa Fait un gros bruit "CRAKS" :-S ces trop bizard et puis avotre a vis sa crain de faire sa ou sa fait vraiment du bien ?? lol

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