Et si je dynamisais mon corps ?

L'hiver rend flasque. On se réfugie dans la crème de marron pour pallier le manque de soleil, le froid etc....L'envie de bouger est toute relative. Résultat : un petit bidon un peu plus mou que d'habitude et une tonicité musculaire bof, bof ! Voici mes idées pour réveiller votre corps endormi...

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1/ Marcher. Pas la peine de transpirer comme un boeuf pour raffermir ses muscles et se tonifier. Le programme : 2 heures de marche rapide par semaine (shopping et trajets scolaires non compris). Pour vous motiver, emmenez votre meilleure amie ou Pif, votre chien, le temps passe plus vite quand on est accompagnée.

2/ Investir dans un tapis de gym fin et réaliser 3 exercices de base.

- S'étirer: Mettez-vous en position debout, les jambes serrées et touchez vos pieds avec le bout de vos doigts. Le but étant de descendre lentement sans plier les jambes. N'oubliez pas de respirer. Tenez la pose puis recommencez 10 fois.

- Dynamiser abdos et fessiers : Allongez-vous sur le dos. Pliez et vos jambes et mettez vos pieds à plat sur le sol. Soulevez votre bassin. Genoux et  tronc doivent être alignés. Tenez la pose puis redescendez doucement. Répétez 10 fois !

- Raffermir sa taille. Debout, les bras le long du corps et les pieds légèrement écartés, vous descendez votre main le plus près possible de votre jambe tout en gardant le buste bien droit et les abdos contractés. 20 fois de chaque côté.

3/ Danser. Mettez Fame de côté et concentrez-vous sur le tango, la salsa, le rock et tous les autres. Vous y apprendrez à gérer votre corps en public tout en vous faisant plaisir et en rencontrant de nouvelles personnes. A l'arrivée, vous ne voyez pas le temps passé et vous apprenez quelque chose pour cartonner sur les dancefloor cet été !

4/  Masser ! Avec des huiles essentielles ou une simple crème hydratante, massez les zones que vous jugez trop molles- en général le haut des cuisses, les petits bourrelets de la ceinture. Le meilleur moyen pour lutter contre la cellulite et dynamiser les tissus. Si vous n'êtes pas douée pour les massages, demandez à Zac Efron de s'y mettre...on peut toujours rêver...

5/ Rester cool. Ne vous contraignez pas à des trop hautes exigences, vous ne vous y tiendriez pas et finiriez par vous venger sur le pot de Nutella. Donc on commence tout doucement et on progresse !